{"id":826,"date":"2020-01-27T17:22:47","date_gmt":"2020-01-27T16:22:47","guid":{"rendered":"http:\/\/florencepuklavec.com\/?p=826"},"modified":"2020-01-27T17:22:47","modified_gmt":"2020-01-27T16:22:47","slug":"motivation-sport","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/florencepuklavec.com\/index.php\/2020\/01\/27\/motivation-sport\/","title":{"rendered":"Bien choisir son activit\u00e9 sportive pour rester motiv\u00e9(e) !"},"content":{"rendered":"

Pratiquer r\u00e9guli\u00e8rement un sport, chacun en conna\u00eet les bienfaits sur la sant\u00e9 mais qu\u2019en est-il des b\u00e9n\u00e9fices sur le psychisme\u00a0?<\/span><\/p>\n

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Red\u00e9couvrir son corps au travers d\u2019une nouvelle pratique sportive<\/b><\/h2>\n

S\u2019inscrire dans une nouvelle activit\u00e9 sportive c\u2019est avant tout d\u00e9couvrir un nouvel environnement, et comprendre les r\u00e9actions de son corps. Il s\u2019agit de sortir de sa zone de confort<\/strong>,\u00a0 de ce que l\u2019on ma\u00eetrise, ou encore des limites que chacun se met pour aller vers l\u2019inconnu. C\u2019est sortir d\u2019une routine<\/strong> pouvant s\u2019av\u00e9rer mortif\u00e8re pour rejoindre un \u00e9tat instable, celui de la vie, de l\u2019intranquillit\u00e9 roborative, de ce qui s\u2019\u00e9prouve.\u00a0<\/span><\/p>\n

Le choix d\u2019une pratique sportive<\/strong> est guid\u00e9 par la valeur que l\u2019on donne \u00e0 cette nouvelle activit\u00e9. Plus l\u2019activit\u00e9 aura de valeurs \u00e0 vos yeux plus vous consentirez \u00e0\u00a0 y accorder du temps<\/strong>, de l\u2019\u00e9nergie et mieux vous ressentirez les b\u00e9n\u00e9fices narcissiques li\u00e9s \u00e0 cet<\/span>te implication.\u00a0<\/span><\/p>\n

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Ressentir, tester et progresser\u00a0<\/b><\/h2>\n

Quant \u00e0 la pratique elle-m\u00eame, elle repr\u00e9sente avant tout le corps en jeu, le corps bas\u00e9 sur les sensations, les ressentis, ce que l\u2019on appelle le corps \u00e9rotique<\/strong>. Il s\u2019agit de l\u2019image inconsciente du corps issue des sensations corporelles infantiles<\/strong> grav\u00e9es dans le psychisme. La pratique sportive permet ainsi une reconnexion inconsciente \u00e0 cette part originelle infantile.<\/span><\/p>\n

S\u2019entra\u00eener dans une discipline am\u00e8ne \u00e0 appr\u00e9hender les sensations, \u00e0 tester ses possibilit\u00e9s<\/strong>, c\u2019est agir de son corps sur son corps<\/strong>.<\/span><\/p>\n

Le sportif ma\u00eetrisant sa discipline \u00e9prouve la sensation d\u2019\u00eatre un corps bien ancr\u00e9<\/strong>, au sens de l\u2019image de base composant l\u2019image inconsciente du corps<\/strong> selon Fran\u00e7oise Dolto (1984). Cette image attribue le sentiment d\u2019exister, le sentiment instinctif d\u2019\u00eatre, donnant la possibilit\u00e9 de dire \u00ab\u00a0je me sens moi-m\u00eame\u00a0\u00bb<\/strong>. Car l\u2019engagement dans l\u2019acte sportif permet de ressentir la r\u00e9sistance du corps en soi, la vie (Dejours, C., 2009).<\/span><\/p>\n

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Se faire plaisir pour d\u00e9passer ses limites !<\/b>\u00a0<\/span><\/h2>\n

De plus, l’entra\u00eenement sportif comme dans tout apprentissage repose sur le principe de satisfaction<\/strong> repr\u00e9sentant le moteur de nos choi<\/strong>x.<\/span><\/p>\n

Ce moment sportif allie corps et plaisir<\/strong>, le plaisir de soi sur soi qui pourrait \u00eatre qualifi\u00e9 d\u2019auto-\u00e9rotisme. L\u2019auto-\u00e9rotisme<\/strong> est reli\u00e9 au narcissisme primaire<\/strong>, coeur du noyau de la structure psychique qui fonde la force du vivant. Il s\u2019agit donc de ce qui pousse lors de la pratique \u00e0 continuer malgr\u00e9 les difficult\u00e9s, \u00e0 se sentir actif, vivant et conqu\u00e9rant<\/strong>. Evidemment cette force du vivant ainsi cultiv\u00e9e va se d\u00e9ployer dans d\u2019autres espaces de vie non sportifs.<\/span><\/p>\n

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La comp\u00e9tition comme moyen de canaliser ses \u00e9motions\u00a0<\/b><\/h2>\n

Lorsque la comp\u00e9tition approche certains, pour faire baisser la tension qui se manifeste, vont mettre en place des rituels<\/strong>, remettent de l\u2019ordre, ou pr\u00e9parent m\u00e9thodiquement leurs affaires. Ce sont autant d\u2019illusions de ma\u00eetris<\/strong>e qui donne le sentiment de garder le contr\u00f4le<\/strong> sur l\u2019environnement face \u00e0 l\u2019inconnu du challenge<\/strong>.\u00a0<\/span><\/p>\n

Quant \u00e0 la comp\u00e9tition, cette derni\u00e8re constitue le p\u00e9rim\u00e8tre dans laquelle les mouvements pulsionnels se d\u00e9ploient. Cela se manifeste par des rivalit\u00e9s conscientes ou inconscientes et des pulsions morbides agressives dirig\u00e9es contre le monde ext\u00e9rieur<\/strong>, contre un autre ou des autres.\u00a0 Et c\u2019est parce qu\u2019existe le cadre et les r\u00e8gles de la pratique sportive en comp\u00e9tition que l\u2019agressivit\u00e9 peut s\u2019y d\u00e9ployer sans culpabilit\u00e9<\/strong>.<\/span><\/p>\n

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Le sport pour valoriser ses aptitudes !\u00a0<\/b><\/h2>\n

La pratique sportive peut \u00e9galement mener \u00e0 la sublimation<\/strong>, m\u00e9canisme de d\u00e9fense \u00e0 encourager qui ne co\u00fbte pas d\u2019\u00e9nergie psychique mais en rapporte. Lorsque le manque constitutif de tout \u00eatre humain le pousse \u00e0 investir l\u2019objet comp\u00e9tition, il s\u2019agit alors de reconna\u00eetre le d\u00e9sir qui s\u2019exprime, celui par exemple d\u2019obtenir la reconnaissance de ses proches ou encore de se prouver que l\u2019on est capable ou pour d\u2019autres de se d\u00e9passer<\/strong>.<\/span><\/p>\n

Ce manque est sublim\u00e9 par l\u2019exp\u00e9rience dans laquelle s\u2019inscrit le sportif dans une r\u00e9orientation de sa pulsion vers \u00ab\u00a0une impossible possibilit\u00e9\u00a0\u00bb (Saint Girons, 2002),\u00a0 un impossible finalement r\u00e9alisable\u00a0avec l\u2019id\u00e9e de faire des choses que l\u2019on ne se pensait pas capable de faire. L\u2019athl\u00e8te lors de la comp\u00e9tition a accompli un acte sportif dont il est \u00e0 l\u2019origine et dont il peut se pr\u00e9valoir, faisant partie de ce qu\u2019il nomme de lui en une identit\u00e9 de sportif.<\/span><\/p>\n

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Vers une meilleure connaissance de soi\u00a0<\/b><\/h2>\n

\u00ab\u00a0La transposition de libido d\u2019objet en libido narcissique qui se produit ici entra\u00eene manifestement un abandon des buts sexuels, une d\u00e9sexualisation, donc une sorte de sublimation\u00a0\u00bb (Freud, 1923, 2015)<\/span><\/p>\n

L\u2019acte conduit le sportif\u00a0 \u00e0 explorer son corps et son environnement dans la cr\u00e9ation d\u2019une histoire singuli\u00e8re dans le tra\u00e7age d\u2019une voie originale qui m\u00e8ne \u00e0 mieux se conna\u00eetre, se d\u00e9finir et s\u2019identifier.<\/strong><\/p>\n

Ainsi se tourner vers une pratique sportive pr\u00e9sente de nombreux b\u00e9n\u00e9fices, ceux\u00a0:<\/span><\/p>\n

    \n
  • \u00a0de\u00a0s\u2019inscrire dans la pulsion de vie,\u00a0<\/span><\/li>\n
  • d\u2019appr\u00e9hender de nouveaux ses sensations corporelles,<\/span><\/li>\n
  • d\u2019\u00e9prouver le plaisir de son corps en mouvement nourrissant ainsi la force du vivant,<\/li>\n
  • de s\u2019inscrire dans un d\u00e9passement de ses propres limites\u00a0 procurant un retour positif en termes d\u2019estime de soi,<\/li>\n
  • \u00a0d\u2019intriquer les pulsions agressives et le pulsion de vie en une sublimation permettant d\u2019acc\u00e9der \u00e0 un renforcement de soi.<\/li>\n<\/ul>\n

    Vous ai-je convaincue\u00a0? Si c\u2019est le cas, \u00e0 vous d\u00e9sormais de choisir le sport qu\u2019il vous plaira de pratiquer, laissez vous guider par vos envies, vos d\u00e9sirs et prenez du plaisir dans votre pratique c\u2019est ce qui vous permettra de vous y inscrire dans la dur\u00e9e.<\/span><\/p>\n

     <\/p>\n

    Bibliographie\u00a0<\/span><\/h6>\n
    Dejours, C., Corps et psychanalyse, in <\/span>L\u2019information psychiatrique<\/span><\/i> 2009\/3 vol. 85, 2009<\/span><\/h6>\n
    Dolto, F., <\/span>L\u2019image inconsciente du corps, <\/span><\/i>Editions du Seuil, 1984<\/span><\/h6>\n
    Saint Girons, B., A quoi sert la sublimation\u00a0? in Figures de la psychanalyse 2002\/2 n\u00b07, 2002<\/span><\/h6>\n
    Freud S., (1923), <\/span>Le moi et le \u00e7a<\/span><\/i>, Edition du Seuil, Paris, 2015.<\/span><\/h6>\n

     <\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"

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